El Desafío del Diciembre Festivo: ¿Cuántos Kilogramos Ganamos Durante las Celebraciones?
NAVOJOA, Son. Dic 12 (NPN).- Con la temporada navideña en pleno apogeo, es común disfrutar de comidas deliciosas y compartir momentos especiales con seres queridos. Sin embargo, este período festivo también suele ir acompañado de la temida «ganancia de peso». ¿Cuántos kilogramos sube una persona durante el mes de diciembre?
Según la nutrióloga Nilda Alejandra Valdez Rosas, quien tiene 10 años en el ramo de la nutrición, reveló que durante diciembre o el maratón “Guadalupe-Reyes” las personas que se acceden en su requerimiento calórico suben entre dos y cuatro kilogramos de peso.
“Se sube de peso porque es mucha la fiesta, son muchos compromisos, muchos eventos, donde prácticamente los lunes, martes, miércoles, jueves y viernes parecen sábados, no faltan la posada, no falta que venga la familia que vive fuera y ese tipo de compromisos pues si nos ponemos analizar nos revela la importancia que tiene la comida en nuestras vidas”, comentó.
Y está bien celebrar, disfrutar de la familia pues sin duda diciembre es un mes especial y se vale comer de todo pero en cantidades moderadas, recomendó.
“La alimentación es un proceso biopsicosocial; biológico porque lo necesitamos, psicológico porque si mueve nuestro estado de ánimo, y social porque no hay evento donde no exista un alimento por ejemplo el cafecito con las amigas”, agregó.
También recomendó optar por botanas donde abunden las verduras, bajarle a las gaseosas y consumir agua; además si están a dieta y fallaron en alguna de las comidas no desanimarse y continuar al siguiente alimento como lo marca el programa de alimentación que están siguiendo.
“Está bien, diciembre no es un mes común y suceden muchas cosas que no pasan todos los días; tenemos a la familia reunida, siempre es bonito la parte de la familia, solo hay que cuidar las porciones. No es lo mismo servirte un plato de pozole a un platito de pozole o tener botana de verduras en lugar de frituras, no preferir refresco, mejor agua”, añadió.
En resumen, diciembre es un mes lleno de celebraciones y alegría, y es completamente normal disfrutar de las delicias culinarias que ofrece. Sin embargo, es esencial mantener la conciencia sobre nuestras elecciones y hábitos para garantizar un equilibrio saludable entre el disfrute de las festividades y el cuidado de nuestra salud.
¡Que esta temporada festiva sea un tiempo de celebración, pero también de autocuidado y bienestar!
Por Quetza Valenzuela
